Zum Rezept: Beeren Smoothie Bowl
Servings: 1
Calories: 495kcal
Die Beeren Smoothie Bowl ist ein farbenfrohes und köstliches Rezept, das dir jede Menge Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe liefert. Diese Smoothie-Bowl ist ideal für ein gesundes Frühstück oder einen Snack, der dich wieder in Schwung bringt. Die Kombination aus verschiedenen Beeren sorgt für ein wahres Geschmackserlebnis und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen für einen energiegeladenen Tag.
Rezept drucken
Rezept pinnen
Zutaten
- 1 Banane
- 150 g gemischte Beeren z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Honig oder Ahornsirup optional
- Toppings: Beeren Nüsse, Granola
Anleitungen
- Gib die Banane, die gemischten Beeren und die Mandelmilch in einen Mixer und püriere alles zu einer glatten, cremigen Masse.
- Füge Chiasamen, Leinsamen und Honig oder Ahornsirup hinzu und mixe nochmals kurz.
- Fülle die Smoothie-Bowl in eine Schüssel und garniere sie mit deinen Lieblingstoppings wie Beeren, Nüssen oder Granola.
- Fertig ist deine gesunde und schmackhafte Beeren Smoothie Bowl! Du kannst sie nun frisch essen, mitnehmen oder kalt stellen.
Video
Notizen
Um die Beeren Smoothie Bowl noch gesünder und leckerer zu machen, verwende reife, süße Früchte, die den natürlichen Zuckergehalt erhöhen und die Zugabe von zusätzlichem Süßungsmittel reduzieren oder sogar überflüssig machen. Wenn du es besonders erfrischend magst, friere die Banane vor der Zubereitung ein – das verleiht der Smoothie-Bowl eine eisige, cremige Konsistenz.